晨起6式瑜伽练习,醒神又瘦身, 让你精神一整天

上班下班总是很累怎么办?整天都在过坐式生活的OL们,就不想要知道怎么甩掉疲惫的同事还能甩掉赘肉吗?是的,能够甩肉的同时洗一洗脑,最适合办公室丽人们减肥用了!这6式瑜伽,该学起来咯。

女神式瑜伽,动作看起来容易,无太大难度。实践起来还是有不小的难度,脚尖似弓,整个身体看似静若处子,实则欲要脱缰之野马,奔腾而去。这样看着简单的动作,需要我们用全身韧带的力量去保持,当然对于我们的身体也有极大的好处,增强我们的耐力,磨练我们身体与心智。

深蹲变式瑜伽,这个体式可以帮助我们训练两腿的支撑力量,从而减去多余的脂肪。美化腿部线条,使双腿看上去更加纤细。练习此体式首先要身体直立,双手前伸,手指向前用力,向下蹲,左脚为重力支撑点,伸出另一只腿,脚尖绷直,脚掌抓地,整个人完全向下蹲。

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